Comer atentos

Descrizione

El libro 'Comer Atentos' de Jan Chozen Bays es una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. A través de la práctica de la atención plena, el lector aprenderá a transformar su lucha diaria con la comida, renovando el placer y la satisfacción al comer. Este enfoque implica concentrar la atención en el proceso de comer, explorando sabores, olores, pensamientos y sensaciones. Incluye un CD con meditaciones guiadas para facilitar la práctica del 'mindful eating'.