Jumping into Plyometrics

Sinossi di Jumping into Plyometrics

La segunda edición de 'Jumping Into Plyometrics' presenta 100 ejercicios pliométricos ilustrados en siete categorías: saltos en el lugar, saltos de pie, saltos múltiples, ejercicios de caja, saltos de profundidad, ejercicios de límite y ejercicios con balones medicinales. Excelente tanto para atletas recreativos como de élite, los ejercicios se pueden utilizar para mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de salto, al tiempo que ayudan a desarrollar una mejor coordinación, control corporal y equilibrio. Esta edición incluye las últimas investigaciones sobre entrenamiento pliométrico, un nuevo diseño con un formato muy mejorado para los ejercicios y barras laterales sobre atletas estrella que se han beneficiado de la pliometría. Además, el autor Donald Chu, quien ha trabajado como consultor para la Asociación de Tenis de los Estados Unidos y para equipos de la Liga Nacional de Fútbol Americano, las Grandes Ligas de Béisbol y la Asociación Nacional de Baloncesto, le brinda instrucciones y ejemplos de cómo elegir entre la amplia selección de ejercicios para construir el programa de entrenamiento pliométrico ideal para el deporte elegido.