La grande guida del pilates

Descrizione

Esta guía completa de Pilates, escrita por la experta Lynne Robinson junto a Lisa Bradshaw y Nathan Gardner, ofrece una visión actualizada de la técnica basada en los últimos descubrimientos médicos. El manual presenta una progresión correcta de ejercicios que van desde el nivel principiante hasta el avanzado, garantizando resultados óptimos a través de sesiones de entrenamiento de duración variable. El libro incluye secciones detalladas sobre el uso de grandes aparatos de gimnasio como el Reformer y el Cadillac, así como implementos más pequeños como el anillo de tonificación y el roller, ideales para el uso doméstico. Además, dedica capítulos especiales a la salud, abordando beneficios para la osteoartritis y lesiones de rodilla, así como ejercicios específicos para el periodo pre y postparto.