The Book of Sleep
di Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
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Dettagli del prodotto
Autore: Nicole Moshfegh
ISBN: 9781641527910
Editore: Editore da confermare
Lingua: Inglese
Formato: Tapa blanda
Data di pubblicazione: 2019
Pagine: 232 pag
Peso: 274 g
Sinossi di The Book of Sleep
«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» è la guida pratica di Nicole Moshfegh, pubblicata da Callisto Media in brossura (232 pagine, in inglese).
Il libro spiega 75 strategie basate sulla terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (TCC-I), create da una psicologa clinica. Ogni tecnica è indipendente e può essere consultata separatamente; include un diario del sonno e indicazioni su caffeina, temperatura e ambiente per favorire un riposo rigenerante.
Pubblicato nel 2019. L'autrice, Nicole Moshfegh, è dottoressa in psicologia (PsyD) e psicologa clinica specializzata nel trattamento dell'insonnia.
Per chi soffre di insonnia o vuole migliorare il proprio riposo e preferisce alternative ai farmaci per dormire.
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