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di David Marchante · Luhu Editorial · tapa blanda · 372 pag
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Este libro, escrito por David Marchante, es una guía detallada para optimizar el entrenamiento en el gimnasio y mejorar el rendimiento deportivo. Se enfoca en objetivos comunes como la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular y el incremento de la fuerza. El autor combina la evidencia científica con su experiencia personal para ofrecer consejos prácticos y comprensibles, dirigidos a un público amplio. Incluye análisis anatómicos de los músculos, técnicas de entrenamiento efectivas y métodos para alcanzar metas específicas.
