15 Minutos por Dia pela Sua Saúde

Sinossi di 15 Minutos por Dia pela Sua Saúde

«15 Minutos por Dia pela Sua Saúde» è la guida alla salute di VV. AA., pubblicata da Selecções do Reader's Digest in copertina rigida (360 pagine, in portoghese).

Partendo dalla premessa che bastano quindici minuti al giorno, l'opera propone un piano semplice per prendersi cura della salute: combina brevi esercizi fisici, linee guida per un'alimentazione equilibrata e routine di rilassamento. L'obiettivo è integrare piccole abitudini quotidiane che aiutino a mantenere il benessere fisico e mentale senza alterare la vita di tutti i giorni.

Sulla copertina figura il sottotitolo «O Programa de Sucesso de Seleções do Reader's Digest». È stato pubblicato il 1° aprile 2005 ed è un'opera collettiva in portoghese del Portogallo.

Per chi ha poco tempo e cerca una breve guida alle abitudini sane, con routine quotidiane di esercizio, alimentazione e relax.