Aprender a practicar Mindfulness

Sinossi di Aprender a practicar Mindfulness

«Aprender a practicar Mindfulness» è il saggio di Vicente Simón sulla mindfulness, pubblicato da Sello Editorial in brossura (222 pagine, in spagnolo).

Opera divulgativa che presenta la mindfulness come un'abilità allenabile per raggiungere l'equilibrio emotivo e il benessere fisico e mentale. Propone la meditazione per calmare la mente, osservare la realtà con chiarezza e affrontare emozioni negative come la rabbia, l'indignazione o la tristezza, che impediscono di risolvere i problemi quotidiani.

Vicente Simón è medico psichiatra, professore di Psicobiologia e presidente onorario di AEMind. L'opera conta sulla collaborazione di Christopher Germer, psicologo clinico e istruttore ad Harvard.

Consigliato per chi vuole iniziare la pratica della mindfulness e della meditazione in modo semplice ed efficace.