Deshacer la ansiedad

Descrizione

En 'Deshacer la ansiedad', Judson Brewer, psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones, nos presenta una guía para romper el ciclo de preocupación y miedo que alimenta la ansiedad. A través de técnicas basadas en la investigación del cerebro y pequeños trucos, el autor nos enseña a identificar los desencadenantes de la ansiedad y a desactivarlos mediante la curiosidad y la atención plena. Con más de 20 años de experiencia, Brewer ofrece un programa práctico para mejorar nuestro bienestar emocional y mental. Este libro es una herramienta valiosa para aquellos que buscan comprender y superar la ansiedad, ofreciendo estrategias claras y efectivas para cultivar hábitos saludables y recuperar el control de sus vidas.