Nutrición deportiva avanzada

Descrizione

Este libro es una guía completa sobre nutrición deportiva avanzada, ideal para deportistas y profesionales del deporte. En esta segunda edición ampliada y actualizada, el Dr. Dan Benardot, nutricionista deportivo de renombre mundial, ofrece directrices importantes y los últimos conceptos nutricionales para atletas de cualquier disciplina deportiva. Aprenderás a optimizar tu rendimiento a través de estrategias nutricionales clave, incluyendo el equilibrio energético, la ingesta adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales, y el mantenimiento de una composición corporal óptima. También se abordan temas como las ayudas ergogénicas, la prevención del distrés gastrointestinal y las necesidades nutricionales en diferentes situaciones, como viajes y grandes altitudes.