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di Kelsang Gyatso · Tharpa Publications · tapa blanda · 239 pag
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Esta guía práctica es perfecta tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Ofrece una introducción al mundo interior expansivo de la meditación, así como una serie de 21 meditaciones paso a paso, que conducen a estados mentales cada vez más pacíficos y beneficiosos, que juntos forman todo el camino budista hacia la iluminación. Siguiendo sencillas instrucciones de meditación, los lectores pueden experimentar la tranquilidad interior y la ligereza de la mente que proviene de la meditación, para reducir las dificultades de la vida y brindar una mayor felicidad para nosotros mismos y para los demás. Se revelan prácticas claras y relevantes de descanso para la meditación, de modo que los lectores puedan integrar las meditaciones en sus actividades diarias para reducir la tensión y mejorar las relaciones.
Kelzang Gyatso è stato il settimo Dalai Lama del Tibet.
