ABC da Meditação

Sinossi di ABC da Meditação

«ABC da Meditação» è la guida pratica alla meditazione di Maria João Viana, pubblicata da Grupo 20!20 in brossura (192 pagine, in portoghese).

Manuale scritto da un'insegnante con oltre vent'anni di esperienza. Spiega cos'è la meditazione, come praticarla e i suoi benefici, con esercizi di respirazione, meditazioni di ispirazione yogica e mantra per diverse situazioni. Aiuta a controllare la mente e a ridurre ansia e stress per raggiungere benessere e pienezza.

Pubblicato nel 2019; la copertina indica la 2ª edizione e porta il sottotitolo «Aprenda a sentir a respiração da alma».

Per chi vuole avvicinarsi alla meditazione o usarla come strumento di sviluppo personale, senza esperienza precedente.