Courir pour les nuls

Sinossi di Courir pour les nuls

Esta guía práctica es la herramienta ideal tanto para corredores principiantes como para deportistas experimentados que buscan mejorar su rendimiento. El libro aborda todos los aspectos esenciales de la carrera a pie, desde la elección del equipo adecuado y los consejos para comenzar sin riesgos, hasta técnicas avanzadas para ganar en resistencia, velocidad y potencia. Además, ofrece planes de entrenamiento específicos para preparar maratones y recomendaciones para evitar lesiones comunes. Escrito por Tere Stouffer Drenth y adaptado por Philippe Maquat, este manual es una referencia completa que incluye información sobre los grandes eventos de running en Francia y en el mundo. Es una obra indispensable para quienes desean iniciarse en el running, mantener una rutina saludable o alcanzar metas competitivas, proporcionando consejos expertos para progresar de manera segura y efectiva.