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ISBN: 9788492981182
Esta edición revisada y ampliada del libro 'Estirándose' conmemora el 30º aniversario de su primera publicación. Incluye nuevas tablas de estiramientos diseñadas para personas que trabajan en oficinas o frente a ordenadores, así como consejos ergonómicos y de corrección postural para prevenir el dolor de espalda y otras lesiones. El libro ofrece una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo, series de estiramientos para diferentes momentos del día, ejercicios específicos para cada deporte, técnicas de fortalecimiento muscular y programas para aliviar el dolor de espalda.
Robert James Gilbert Anderson è stato un attore e schermidore britannico.
