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di Gary T. Moran, Bill Pearl · Paidotribo · tapa dura · 434 pag
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La práctica del culturismo es el objetivo principal por el cual la mayoría de la gente acude a los gimnasios. Este libro te inicia en el culturismo explicándote cómo empezar, cómo hacer los levantamientos, el entrenamiento de pesas para mujeres, cómo entrenar la fuerza para deportes concretos, cómo conseguir un buen tono muscular, ejercicios con pesos sueltos, con máquinas Nautilus, con máquinas universal, qué gimnasio es el más indicado, qué hacer en caso de lesión y qué nutrición es la correcta. El libro está ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones.
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