Meditación para Dummies

Sinossi di Meditación para Dummies

«Meditación para Dummies» è una guida alla meditazione di Stephan Bodian, pubblicata da Ediciones Granica in brossura (402 pagine, in spagnolo).

Guida pratica che spiega cos'è la meditazione e cosa dice la scienza sui suoi benefici, con istruzioni per iniziare anche se non si è mai meditato. Include tecniche per preparare il corpo, centrare la coscienza, aprirsi al presente ed evitare distrazioni come i pensieri ricorrenti, per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.

Appartiene alla collana «Para Dummies», con prefazione di Dean Ornish e traduzione di Margarita Matarranz. Include un CD audio con più di un'ora di meditazioni guidate.

Rivolto a chi vuole avvicinarsi alla meditazione o ripassarne i fondamenti, con un approccio pratico per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.