Meditación para Dummies

Sinossi di Meditación para Dummies

«Meditación para Dummies» è la guida pratica alla meditazione di Stephan Bodian, pubblicata da Para Dummies in brossura (440 pagine, in spagnolo).

Guida pratica che riunisce tecniche di meditazione per ridurre lo stress e migliorare il benessere. Spiega i fondamenti della pratica, come preparare il corpo e centrare l'attenzione, e come gestire le distrazioni. Pensata sia per principianti sia per meditatori esperti che vogliano un ripasso.

Appartiene alla collana Para Dummies. Pubblicato a gennaio 2013, con traduzione di Blanca Ribera de Madariaga.

Per chi voglia iniziare a meditare o approfondire una pratica già esistente, con interesse a ridurre lo stress e migliorare il proprio benessere.