Summersdale Publishers · tapa blanda · ISBN 9781840242270
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«The Self-defence Manual» è il manuale di difesa personale di Martin Dougherty e David Birdsall (brossura).
Guida pratica che affronta i fondamenti dell'autodifesa: dalla consapevolezza situazionale e dalla prevenzione dei rischi alle tecniche fisiche di base per rispondere alle minacce. Dà priorità alla semplicità e all'efficacia, con spiegazioni pensate per i principianti e per chi vuole consolidare l'essenziale.
Il manuale appartiene alla serie Summersdale Martial Arts e include una prefazione di Geoff Thompson.
Adatto a lettori che muovono i primi passi e a chi desidera rafforzare le proprie abilità.
