Yoga

Sinossi di Yoga

«Yoga» (Guía Fácil) è la guida pratica di salute e benessere di Mary Stewart, pubblicata da Amat in brossura (177 pagine, in spagnolo).

Spiega le origini e la storia dello yoga, così come la teoria e la pratica di questa disciplina. Con chiare illustrazioni passo dopo passo, mostra esercizi di respirazione e meditazione e insegna le posture per migliorare flessibilità e resistenza, oltre a liberare lo stress quotidiano.

Mary Stewart ha insegnato lezioni di yoga per circa trent'anni e ha scritto cinque libri sull'argomento. La traduzione è di Aida Santapau; la prima edizione è stata pubblicata nel 2005.

Rivolto a chi vuole scoprire se lo yoga si adatta alla propria vita e cerca una guida per iniziare a praticarlo.