10-Minute Yoga

Sinossi di 10-Minute Yoga

«10-Minute Yoga: 100 Personal Programs for Daily Practice» è la guida allo yoga di Donald Butler, pubblicata da Ward Lock Ltd in brossura, in inglese.

Il libro riunisce più di cento routine di dieci minuti per praticare yoga quotidianamente. Ogni programma combina posture, respirazione e rilassamento, e mira a stimolare il corpo, focalizzare la mente e risvegliare lo spirito. Include esercizi di tradizioni come l'hatha, il raja o il karma yoga, con una progressione dal primo giorno al centesimo giorno.

L'opera, pubblicata originariamente nel 1999, consta di 144 pagine e appartiene alle categorie salute e benessere e sport e ricreazione.

Rivolto a lettori generali che desiderano integrare la pratica dello yoga nella loro vita quotidiana attraverso routine di dieci minuti.