Besser laufen durch Yoga

Sinossi di Besser laufen durch Yoga

«Besser laufen durch Yoga» è la guida di running e yoga di Kirsten Hüster, pubblicata da Copress Sport in brossura (240 pagine, in tedesco).

In quest'opera, Kirsten Hüster propone un metodo per aggiungere lo yoga all'allenamento di corsa: include proposte di riscaldamento e di defaticamento, esercizi di yoga specifici per corridori e sessioni di allenamento complete. L'obiettivo è guadagnare flessibilità e forza, ottimizzare la condizione fisica e ridurre il rischio di infortuni, integrando respirazione e rilassamento nella routine sportiva.

Opera pubblicata nel 2011; il titolo completo è «Besser laufen durch Yoga: Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten».

Per corridori di qualsiasi livello che vogliano completare il loro allenamento con lo yoga e prevenire infortuni.