Correr

Sinossi di Correr

«Correr» è la guida al running di Paul Cowcher e Tommaso Bernabei, pubblicata da Lectio Ediciones in brossura (160 pagine, in spagnolo).

Guida per migliorare come corridore: tecnica, tattica, cadenza, postura, falcata e strategia di gara. Include preparazione mentale, prevenzione degli infortuni, forza e nutrizione sportiva, con piani di allenamento per 10 km, mezza maratona e maratona. Fotografie commentate, illustrazioni anatomiche e liste di controllo completano il manuale.

Prima edizione; include 164 illustrazioni. Paul Cowcher è personal trainer e Tommaso Bernabei, scrittore e dietista.

Pensato per corridori amatoriali che vogliono portare la loro preparazione al livello successivo, rendere meglio nelle gare di gruppo e iniziare a competere.