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di Paul Cowcher, Tommaso Bernabei · Lectio Ediciones · tapa blanda · 160 pag
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Este libro es una guía completa para corredores de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento y disfrutar más de este deporte. Escrito por expertos en entrenamiento, nutrición y psicología deportiva, ofrece consejos prácticos sobre técnica, táctica, planificación de entrenamientos y prevención de lesiones. Incluye programas detallados para alcanzar objetivos específicos, desde carreras de 10 km hasta maratones completas. Además, cuenta con fotografías comentadas e ilustraciones anatómicas que facilitan la comprensión y aplicación de los conceptos presentados.
