di Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
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«Ejercicios de mindfulness para Dummies» è la guida alla mindfulness di Shamash Alidina e Joelle Jane Marshall, pubblicata da Planeta in brossura; 400 pagine.
Raccoglie esercizi pratici per integrare la mindfulness nella vita quotidiana: propone di sperimentare diverse tecniche di meditazione, lasciar andare abitudini e pensieri negativi e allenare l'attenzione piena. Il suo obiettivo è ridurre stress, ansia o depressione e ritrovare l'equilibrio personale.
Questo libro appartiene alla collana Para Dummies. Edizione in spagnolo, tradotta da Paula González Fernández, e include audio con meditazioni guidate scaricabili.
Per lettori che cercano un approccio pratico alla mindfulness e desiderano avvicinarsi alla meditazione.
