di Javier Serrano Palacios · La Esfera De Los Libros · tapa blanda · ISBN 9788490602706
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«El manual del buen corredor» è la guida di running di Javier Serrano Palacios, pubblicata da La Esfera de los Libros in brossura (256 pagine).
L'autore, corridore popolare e allenatore, invita a unirsi alla legione di corridori e anche a chi già gareggia. Con piani di allenamento per tutti i livelli, dal principiante al maratoneta, offre linee guida per riscaldarsi, fare stretching, scegliere l'attrezzatura, prevenire infortuni e gestire l'autoesigenza, con senso pratico e umorismo.
L'opera appartiene alla collezione Bolsillo di La Esfera de los Libros ed è il settimo libro di Javier Serrano Palacios, il secondo dedicato al mondo del corridore dopo «42 reflexiones y 195 metros».
Rivolto a corridori di tutti i livelli, da chi non ha mai praticato running a maratoneti che vogliono migliorare i propri tempi.
