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di Bill Anderton · Evergreen · tapa blanda · 128 pag
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Este libro es una guía práctica diseñada para encontrar la calma en medio de la vida cotidiana. A través de trece ejercicios fáciles de asimilar, el autor Bill Anderton explica técnicas que van desde la visualización y el control de la respiración hasta la gestión del estrés, basándose en las grandes tradiciones hindú, tibetana y japonesa. La obra incluye numerosas citas de maestros orientales y occidentales que aportan una dimensión profunda a las prácticas meditativas, como el yoga y el zen. Es un recurso ideal para cualquier persona que busque alcanzar un estado de plenitud y bienestar espiritual mediante métodos accesibles y efectivos.
