Marathon, Revised and Updated 5th Edition

Sinossi di Marathon, Revised and Updated 5th Edition

Esta guía de entrenamiento de maratón, completamente actualizada y revisada en su quinta edición, ha ayudado a más de medio millón de personas a alcanzar sus metas. 'Marathon: The Ultimate Training Guide' es uno de los libros de running más vendidos de todos los tiempos por una razón principal: funciona. El running de maratón ha evolucionado, con más corredores que nunca y una creciente popularidad de las medias maratones. Esta edición revisada incluye un nuevo capítulo sobre ultramaratones, técnicas de recuperación, programas de entrenamiento y consejos para mejorar tu marca personal. En esencia, ofrece información clara sobre prevención de lesiones, entrenamiento y nutrición, permitiendo a cada corredor alcanzar su máximo rendimiento sin dolor, ya sea para su primer maratón o el quincuagésimo.