Mindfulness Pocketbook

Sinossi di Mindfulness Pocketbook

«Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life» è la guida pratica alla mindfulness di Gill Hasson, in brossura (128 pagine, in inglese).

Più di cento brevi esercizi di mindfulness, ciascuno pensato per una situazione concreta, aiutano a ritrovare calma e compostezza. Le pratiche e le riflessioni insegnano a fermarsi, respirare e tornare al presente per gestire lo stress e le preoccupazioni quotidiane, oltre a favorire un modo consapevole di pensare e agire applicabile alla vita personale, sociale e lavorativa.

Pubblicato da Capstone nel 2015, è il seguito di «Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment», della stessa autrice.

Per chi vuole integrare la mindfulness nella propria routine e gestire meglio stress e ansia.