Mude de horário, mude de vida

Sinossi di Mude de horário, mude de vida

«Mude de horário, mude de vida» è la guida alla salute e al benessere di Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton, pubblicata da Pergaminho in portoghese.

Parte dalla cronobiologia per spiegare come i ritmi circadiani e l'orologio genetico influenzano il benessere. Descrive il cronotipo di ogni persona e propone un programma di 30 giorni per riorganizzare alimentazione, esercizio fisico, riposo e lavoro secondo il ritmo naturale del corpo, evitando abitudini che vanno contro la predisposizione genetica.

Con una prefazione di Deepak Chopra. L'edizione portoghese è stata pubblicata nel 2019; l'originale inglese, Change Your Schedule, Change Your Life, è apparso nel 2018.

Consigliato ai lettori interessati alla salute, al benessere e alla produttività che vogliano adattare le proprie routine quotidiane ai propri ritmi biologici.