di Ilios Kotsou · Tapa blanda · ISBN 9782889115808
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«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» è il quaderno di esercizi di mindfulness di Ilios Kotsou, in brossura.
Il libro parte dall'attenzione al momento presente come via per aprirsi alla vita, alle emozioni e al corpo così come si manifestano. Attraverso numerosi esercizi, Ilios Kotsou propone di integrare questa pratica nella vita quotidiana e di approfondirla, con benefici come la riduzione dello stress e la prevenzione delle ricadute depressive.
È il numero 32 della collana «Je développe ma spiritualité !», con illustrazioni di Jean Augagneur. È stato pubblicato nel 2015.
Pensato per i lettori che vogliono avvicinarsi alla pratica della mindfulness attraverso esercizi guidati e illustrazioni.
