Petit cahier d'exercices de pleine conscience

Sinossi di Petit cahier d'exercices de pleine conscience

«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» è il quaderno di esercizi di mindfulness di Ilios Kotsou, pubblicato da Jouvence in brossura, in francese.

Quaderno di esercizi sulla mindfulness, intesa come la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo deliberato e senza giudizi di valore. Partendo dalla meditazione diffusa da Jon Kabat-Zinn, propone pratiche semplici per integrare la piena attenzione nella vita quotidiana e osservare le emozioni.

Pubblicato nel 2012, con 64 pagine e illustrazioni di Jean Augagneur, nella collana Petit Cahier (numero 32).

Per lettori interessati allo sviluppo personale e alla meditazione, con esercizi brevi per iniziare a praticare la mindfulness.