Principios del Autoentrenamiento

Sinossi di Principios del Autoentrenamiento

«Principios del Autoentrenamiento» è il manuale di allenamento per corridori di Mariano García-Verdugo Delmas, pubblicato da Gymnos in brossura.

Il libro spiega come elaborare piani di allenamento propri: concetti di base, metodi e mezzi, e luoghi ideali per correre. Insegna a interpretare e regolare i carichi di lavoro secondo le caratteristiche di ogni corridore, senza legarli a distanze o tempi fissi, e a scegliere ogni compito in base alla fase della stagione e al ritmo desiderato.

Pubblicata nel 2000, l'opera rientra nella categoria Sport e Ricreazione. Il testo è in spagnolo e l'edizione consta di 260 pagine.

Per corridori che vogliono capire il proprio allenamento e pianificarlo da soli, senza dipendere da ricette generiche.