di Jason R Karp · For Dummies · tapa blanda · ISBN 9781118343081
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«Running a Marathon For Dummies» è la guida all'allenamento per la maratona di Jason R. Karp, pubblicata da For Dummies in brossura (368 pagine, in inglese).
Guida pratica per principianti e corridori esperti. Include esercizi, programmi e consigli per guadagnare resistenza e velocità, con un piano di allenamento di 20 settimane. Spiega come prepararsi da zero fino a completare le 26,2 miglia e aggiunge tecniche per continuare a migliorare le prestazioni.
Prima edizione, pubblicata nel 2012, nella collana For Dummies.
Adatto a corridori che cercano una preparazione strutturata per la maratona, sia principianti che esperti.
