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di Jean Erlbaum · Wisdom Publications · tapa blanda · 200 pag
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Alivia y libera la rigidez que proviene de estar sentado prolongadamente, ya sea en un escritorio, al volante o en un cojín de meditación, con estos ejercicios fáciles de seguir. Todos los meditadores conocen la incomodidad de las articulaciones agarrotadas y los dolores de espalda. Libérate del dolor con esta guía bellamente ilustrada. El libro está organizada anatómicamente, lo que ayuda a los lectores a concentrarse de inmediato en la parte del cuerpo que les causa dolor: hombros tensos, rodillas rígidas, caderas doloridas, etc. 'Sit with Less Pain' también incluye instrucciones para series fluidas de movimientos, que combinan varios ejercicios en secuencias suaves, para lectores que han dominado los estiramientos individuales y desean una experiencia más intensiva. Las ilustraciones magníficas y claras y la encuadernación plana, que permite que el libro permanezca abierto en la página correcta, ayudarán a los lectores a perfeccionar las posturas.
