The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Sinossi di The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

«The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression» è il quaderno di esercizi di auto-aiuto di Kirk D. Strosahl e Patricia J. Robinson, in brossura.

Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), propone di interpretare i sintomi della depressione come segnali che qualcosa deve cambiare, invece di cercare di eliminarli. Attraverso esercizi, aiuta ad accettare le emozioni difficili, a rompere il ciclo dell'evitamento e a orientare la vita verso attività piacevoli e significative.

Include un CD con esercizi di mindfulness e immagini guidate, una prefazione di Steven C. Hayes e il Self-Help Seal of Merit dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Per persone che convivono con la depressione o vogliono applicare la terapia ACT, con un programma pratico da usare a casa o insieme a un professionista.