di Sandy Blaine · Tutor · tapa blanda · ISBN 9788479028435
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«Yoga para usuarios de ordenador» è la guida pratica di yoga di Sandy Blaine, pubblicata da Ediciones Tutor in brossura (128 pagine, in spagnolo).
Programma preventivo per chi trascorre molte ore davanti al computer. Presenta ventiquattro posture, esercizi e tecniche respiratorie e di rilassamento illustrate per migliorare la circolazione, la postura e la mobilità. Le sequenze vanno da pause di 5 minuti a sessioni di 30, con pratica di 15 minuti davanti al computer.
Il sottotitolo dell'opera è «Programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos». Appartiene alla collana Manuales breves de yoga.
Rivolto a persone che lavorano molte ore davanti al computer e vogliono prevenire fastidi senza necessità di esperienza precedente nello yoga.
