di Arturo Ramos Pluma · Selecciones del Reader's Digest · tapa blanda · ISBN 9788471420008
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«15 minutos al día para una mejor salud» è la guida pratica di Arturo Ramos Pluma, pubblicata da Selezione del Reader's Digest in brossura (360 pagine).
L'opera propone una routine quotidiana di quindici minuti per migliorare la salute e mantenersi in forma, organizzata attorno a tre pilastri: esercizio, nutrizione e rilassamento. Riunisce circa 500 esercizi semplici, istruzioni chiare e ricette salutari orientate a sentirsi meglio, essere in buone condizioni fisiche e vivere con più gioia.
Sottotitolo: «Buenos hábitos para conservarse sano y en forma». Testo in spagnolo; 360 pagine; pubblicato nel 2005.
Per chi cerca una guida di salute e benessere con routine di 15 minuti, esercizi semplici e ricette per integrare abitudini sane.
