Autogenes Training

Sinossi di Autogenes Training

«Autogenes Training» è un manuale pratico di salute di Dietrich Langen e Karl Mann, pubblicato da Gräfe & Unzer in brossura (96 pagine, in tedesco).

L'opera presenta una versione breve dell'allenamento autogeno, un metodo di rilassamento per autosuggestione. Propone di praticare tre volte al giorno esercizi di pesantezza, calore e respirazione per raggiungere uno stato di riposo in pochi minuti. Include istruzioni per apprendere la tecnica da soli e usarla come pausa contro lo stress.

Il sottotitolo che completa il titolo è «Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen». L'opera appartiene alla collezione GU Ratgeber Gesundheit ed è stata pubblicata nel 1999.

Per lettori che vogliono imparare una tecnica di rilassamento breve da soli, con poco tempo al giorno, e cercano risorse per ridurre lo stress.