di Mark Barker · Leduc.S Editions · tapa blanda · ISBN 9782848991993
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«Comment perdre du poids sans régime» è il saggio sulla salute e il benessere di Mark Barker, pubblicato da Leduc.S Editions in brossura (175 pagine, in francese).
Opera pratica che propone un piano di dieci settimane per perdere peso senza diete restrittive né routine in palestra. Spiega perché si ingrassa, come smettere di usare il cibo come compensazione emotiva e come ritrovare la fiducia; invita a mangiare fino a sazietà, con piacere e senza sensi di colpa, come via per un cambiamento duraturo.
Il titolo completo include il sottotitolo «10 semaines pour maigrir et retrouver confiance en soi durablement»; edizione in francese pubblicata originariamente nel 2008.
Per chi cerca un'alternativa alle diete restrittive, con attenzione alla gestione emotiva e al rapporto con il cibo.
