El pequeño libro del Mindfulness

Sinossi di El pequeño libro del Mindfulness

«El pequeño libro del Mindfulness: 10 minutos al día para reencontrarse con la vida» è la guida pratica alla mindfulness di Patrizia Collard, in brossura.

La mindfulness (la pratica della consapevolezza piena) si presenta come una via semplice per uscire dallo stress e tornare al momento presente. Il libro raccoglie più di trenta esercizi di cinque-dieci minuti, ispirati al movimento «slow way», per ritrovare la calma, riconciliarsi con se stessi e riscoprire il senso della vita in mezzo al ritmo quotidiano.

Prima edizione presso Gaia Ediciones (2014), con traduzione di Iñaki Moraza Pérez; appartiene alla collezione Pequeño Libro e contiene illustrazioni a colori.

Per lettori che vogliono avvicinarsi a mindfulness e meditazione con routine brevi, senza esperienza precedente né sessioni lunghe.