Four Months to a Four-Hour Marathon

Sinossi di Four Months to a Four-Hour Marathon

«Four Months to a Four-Hour Marathon» è la guida di corsa di Dave Kuehls, pubblicata da Penguin in brossura (128 pagine, in inglese).

Il libro spiega come preparare una maratona in quattro mesi: allenamento giorno per giorno, ritmo, alimentazione, idratazione, scarpe, abbigliamento ed errori comuni. Affronta la mentalità, il rapporto tra dolore e prestazione e include un elenco di maratone in Nord America dove è più facile ottenere buoni tempi.

Edizione riveduta con le maratone più veloci; pubblicata il 27 giugno 2006. Dave Kuehls è stato redattore collaboratore di Runner's World.

Per corridori che vogliono iniziare con la maratona o scendere sotto le quattro ore, con indicazioni per principianti e veterani.