di Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
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«How to Run a Personal Record» è la guida pratica di running di Dave Kuehls, pubblicata da Penguin Publishing Group in brossura (176 pagine, in inglese).
Una guida per corridori che vogliono battere il proprio record su 5K, 10K, mezza maratona e maratona. Include come fissare obiettivi realistici, un piano di allenamento in tre fasi e una strategia di sedici settimane, oltre a consigli per evitare sovrallenamento e infortuni. Aggiunge un diario di allenamento di 32 pagine per registrare i progressi.
La prima edizione è stata pubblicata nel 2009. Dave Kuehls è autore di 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Per corridori di 5K, 10K, mezza maratona o maratona che vogliono strutturare la loro preparazione per battere il proprio record.
