di Charlotte Schröder · FlipFlop · tapa dura · ISBN 9783759142672
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«Komm in die Zen-Zone» è il libro di esercizi di consapevolezza di Charlotte Schröder, pubblicato da FlipFlop in copertina rigida (66 pagine, in tedesco).
Questo libro propone 30 sfide quotidiane, ciascuna con un'illustrazione, per integrare la calma nella routine: dalla respirazione consapevole al risveglio alla meditazione camminando o una giornata senza multitasking. Include esercizi per riconoscere il dialogo interno negativo, praticare la pazienza e ottenere cambiamenti significativi con piccoli gesti.
Il titolo completo è «Komm in die Zen-Zone: Finde zu innerem Frieden und Gelassenheit»; ISBN 9783759142672.
Per lettori che cercano una guida pratica di sfide di consapevolezza e sviluppo personale.
