Microhábitos saludables

Sinossi di Microhábitos saludables

«Microhábitos saludables» è la guida alla salute e al benessere di Beatriz Crespo, pubblicata da Ediciones B in edizione economica (256 pagine, in spagnolo).

L'autrice, dottoressa in Medicina e Sport, sostiene che i grandi cambiamenti non richiedono grandi sforzi: bastano microabitudini, azioni di meno di due minuti, per trasformare la routine. Con un approccio pratico, tratta sport, alimentazione, riposo, gestione emotiva, sessualità e successo professionale, con strumenti per creare e mantenere abitudini sane senza sforzo.

Pubblicato originariamente nell'aprile 2025.

Consigliato per lettori di autoaiuto e sviluppo personale che vogliono introdurre cambiamenti piccoli e sostenibili senza alterare completamente la loro giornata.