di Michael Sinclair, Josie Seydel · Tapa blanda · ISBN 9781292186405
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«Mindfulness for Busy People» è la guida alla mindfulness di Michael Sinclair, Josie Seydel e Emily Shaw, pubblicata da Pearson in brossura (240 pagine).
Una guida pratica per trasformare il trambusto e l'esaurimento in calma e serenità: propone brevi esercizi di consapevolezza, spiegati con chiarezza e senza tecnicismi, da fare in qualsiasi momento della giornata. Aiuta a gestire lo stress, allenare l'attenzione e sviluppare un atteggiamento più sereno, concentrato e resiliente in mezzo alla routine quotidiana.
Seconda edizione, in inglese, con il sottotitolo Turning from Frantic and Frazzled into Calm and Composed.
Per lettori con poco tempo che cercano un'introduzione pratica alla mindfulness e vogliono ridurre lo stress senza lunghe meditazioni.
