Tapa blanda · ISBN 9788413441795
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«Para soñar hay que dormir» è il saggio pratico di Joan Ortín Meneses sull'insonnia, pubblicato da Alienta in brossura (192 pagine, in spagnolo).
Joan Ortín Meneses, che ha sofferto di insonnia, analizza i fattori che impediscono di dormire bene —dallo stress e le preoccupazioni ai ritmi circadiani— e propone di recuperare il sonno con cambi di abitudini, meditazione, melatonina e il lavoro con l'inconscio per risolvere conflitti interni.
Pubblicato nel 2022. Sottotitolo: «Cómo librarte de las preocupaciones y dejar atrás el insomnio». ISBN 9788413441795.
Consigliato per lettori con insonnia o scarso riposo che cercano soluzioni senza ricorrere a farmaci e per chi è interessato a salute e benessere.
