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ISBN: 9789898818409
Descubre un método innovador para reducir la grasa abdominal sin necesidad de realizar los tradicionales abdominales. Teresa Manafaia, entrenadora personal y especialista en composición corporal, te explica por qué los métodos convencionales pueden ser ineficaces e incluso perjudiciales para tu salud. Con 40 ejercicios sencillos y de corta duración, basados en la respiración y la postura corporal, podrás obtener resultados visibles en tan solo 5 semanas, ya sea en casa o en el trabajo. Además, se incluye un plan de alimentación y consejos para gestionar el estrés y el sueño, factores clave para eliminar la grasa abdominal.
