Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

Sinossi di Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» è una guida ai bagni freddi di Philippe Stéfani e Myriam Willemse (Jouvence, brossura, 128 pagine).

Propone il bagno d'acqua fredda come terapia per l'affaticamento, lo stress o il recupero fisico, e descrive come prepararsi ed entrare in acqua: respirazione addominale, apnea, yoga tummo o qi gong del freddo, attrezzatura opzionale. Copre mare, fiume, lago e piscina, e include tecniche per recuperarsi dopo, come tisane e automassaggi, per aumentare la vitalità.

L'edizione francese di Jouvence, in brossura, conta 128 pagine ed è stata pubblicata il 20 settembre 2022.

Per i lettori interessati alla salute fisica e mentale che vogliono iniziare la pratica dei bagni d'acqua fredda.