Ser feliç a Alaska

Sinossi di Ser feliç a Alaska

«Ser feliç a Alaska» è il libro di autoaiuto di Rafael Santandreu, pubblicato da Rosa dels Vents in brossura (320 pagine, in catalano).

Rafael Santandreu sostiene che ansia, depressione, stress, timidezza, preoccupazioni e paure siano il frutto di una mentalizzazione errata che può essere invertita. Il suo metodo, basato sulla psicologia cognitiva, propone tre passi: orientarsi verso l'interno, camminare leggeri e apprezzare l'ambiente per rafforzare la salute emotiva.

Titolo originale: «Ser feliz en Alaska». Traduzione in catalano di Carme Geronés Planagumà. Collana Divulgació. Pubblicato nel 2016.

Per lettori interessati allo sviluppo personale che vogliano lavorare sulla stabilità emotiva e ridurre ansia o paura.