di Martha Beck · Piatkus Books · tapa blanda · ISBN 9780749928087
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«The 4-Day Win» è il saggio su diete e benessere di Martha Beck, pubblicato da Piatkus Books in brossura (256 pagine, in inglese).
Partendo dallo studio del comportamento sociale, Martha Beck sostiene che la chiave per perdere peso sta nel modificare il modo di pensare al cibo e al corpo. Propone piccoli programmi di quattro giorni per cambiare i modelli di comportamento prima di iniziare una dieta, così che le nuove abitudini si consolidino e il peso perso non venga recuperato.
Consigliato per lettori interessati all'aspetto psicologico delle diete e alle strategie di cambiamento delle abitudini a lungo termine.
