Una mente serena

Sinossi di Una mente serena

«Una mente serena» è la guida pratica di autoaiuto di John Selby, pubblicata da Vergara in brossura (240 pagine, in spagnolo).

L'autore propone un metodo per lasciar andare le abitudini mentali che alimentano le preoccupazioni e i pensieri negativi, e tornare a concentrarsi sul presente. Con meditazioni, esercizi di introspezione e linee guida per osservare i propri pregiudizi, aiuta a ritrovare l'armonia interiore, a concentrarsi meglio e a prendere decisioni con chiarezza.

Il sottotitolo dell'opera è «Cómo poner fin a las preocupaciones y los pensamientos negativos y recuperar la armonía interior». Traduzione di Rosa Pilar Pérez Pérez.

Rivolto a chi cerca strumenti per gestire l'ansia, ridurre lo stress e coltivare la pace interiore.