Vencer los enemigos del sueño

Sinossi di Vencer los enemigos del sueño

«Vencer los enemigos del sueño» è la guida pratica di Charles Morin sull'insonnia, pubblicata da Desclée De Brouwer in brossura (352 pagine).

Charles Morin espone un metodo per superare l'insonnia senza farmaci: descrive le fasi del sonno, le routine che lo ostacolano e tecniche di rilassamento per riposare. Dedica inoltre capitoli al jet lag, all'apnea, alla narcolessia e ai sonniferi, con indicazioni per bambini, adolescenti e anziani.

Il libro è stato pubblicato nel 2011 ed è scritto in spagnolo. Il sottotitolo completo è «Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado».

Consigliato per persone con insonnia o scarso riposo che preferiscono approcci senza farmaci, e per famiglie con bambini o adolescenti che dormono male.